面食热量排行榜：哪些面食热量低？吃对了轻松瘦身！(面食热量低的有哪些)

在我国，面食作为主食之一，深受人们的喜爱。无论是面条、馒头、包子还是饺子，都是我们餐桌上不可或缺的美味。然而，很多人在享受美食的同时，也会担心面食的热量问题。其实，只要选择对了，面食也可以成为减肥瘦身的好帮手。下面，就让我们一起来看看哪些面食热量低，吃对了轻松瘦身！ 一、绿豆面馒头 绿豆面馒头是近年来流行的一种健康面食，以绿豆粉为主要原料，口感细腻，营养丰富。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，而且热量较低。每100克绿豆面馒头的热量大约在200-300千卡之间，是减肥期间不错的选择。 二、全麦面条 全麦面条富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，降低胆固醇，还能提供丰富的B族维生素。相比普通面条，全麦面条的热量更低，每100克全麦面条的热量大约在280-350千卡。在煮面时，尽量少放油盐，避免摄入过多热量。 三、荞麦面条 荞麦面条是一种低热量、高营养的面食。荞麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。每100克荞麦面条的热量大约在250-300千卡，适合减肥期间食用。荞麦面条的口感独特，具有淡淡的麦香，让人食欲大增。 四、玉米面条 玉米面条是一种天然、健康的面食，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。每100克玉米面条的热量大约在200-300千卡，比普通面条低。玉米面条的口感较为粗糙，适合搭配蔬菜、瘦肉等低热量食材，共同烹饪成美味的减肥餐。 五、红薯面条 红薯面条是一种低热量、高纤维的面食。红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有很好的饱腹感。每100克红薯面条的热量大约在200-300千卡，是减肥期间的热门选择。红薯面条的口感软糯，搭配肉类、蔬菜等食材，可以制作出美味的减肥餐。 六、绿豆面条 绿豆面条是一种具有清热解毒、利尿消肿功效的面食。绿豆富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。每100克绿豆面条的热量大约在250-300千卡，适合减肥期间食用。绿豆面条的口感较为滑润，搭配蔬菜、瘦肉等食材，可以制作出美味的减肥餐。 在众多面食中，以上六种面食热量较低，适合减肥期间食用。当然，减肥期间还需注意以下几点： 1. 控制食量，避免过量摄入热量； 2. 多搭配蔬菜、瘦肉等低热量食材，增加饱腹感； 3. 避免食用油炸、高糖等高热量食物； 4. 保持良好的作息，加强锻炼。 只要选择对了面食，并注意饮食和生活习惯，相信你一定可以轻松瘦身，拥有健康美丽的身材！