在这个追求健康与美的时代，越来越多的人开始关注自己的身材和体型。肌肉率作为衡量身体形态的重要指标之一，一直是健身爱好者关注的焦点。那么，如何才能有效提升肌肉率，打造理想的肌肉身材呢？今天，就让我们揭开肌肉率飙升的秘密，带你探索提升肌肉率的科学方法。 我们要明确什么是肌肉率。肌肉率是指人体肌肉重量占总体重的比例，通常用百分比表示。一个较高的肌肉率意味着肌肉量多，而脂肪量相对较少，这对于保持身体健康、提高代谢率、塑造良好体型都具有重要作用。 那么，如何才能提升肌肉率呢？以下是...