在追求完美身材的道路上，许多人可能对肌肉训练有着各种各样的误解和偏见。而实际上，了解并强化核心肌群，是塑造完美身材的秘密武器。核心肌群，顾名思义，是指位于人体中心部位的肌肉群，它们包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌、髂腰肌等。这些肌肉不仅对保持身体稳定至关重要，还能帮助塑造迷人的腰腹线条，提升整体体型美。那么，如何揭示核心肌群的奥秘，让它成为我们塑造完美身材的得力助手呢？ 我们要明确核心肌群的重要性。核心肌群是连接身体上下部分的桥梁，它们在人体运动中起着至关重要的作用。...