肌肉线条的秘密：打造完美胳膊的黄金肌肉 在追求完美身材的道路上，我们常常将目光聚焦于腹部、臀部等显眼部位，却往往忽略了那些同样至关重要的胳膊肌肉。完美的胳膊线条，不仅能提升个人气质，还能让我们的穿着更加得体。那么，如何打造完美的胳膊肌肉呢？本文将揭秘打造完美胳膊的黄金肌肉训练方法。 一、了解胳膊肌肉 胳膊肌肉主要由三角肌、肱二头肌和肱三头肌组成。三角肌分为前束、中束和后束，负责肩部的外展、内收和后缩；肱二头肌位于上臂前侧，负责屈肘；肱三头肌位于上臂后侧，负责伸肘。 二...