在日常生活中，许多人对健康饮食越来越重视。而黑米和红豆作为我国传统的粗粮，因其丰富的营养价值和美味的口感，受到了越来越多人的喜爱。那么，在这两大“粗粮”中，谁才是高热量王者呢？本文将为大家揭晓黑米和红豆的热量排行，帮助大家了解它们的热量高低，更好地安排饮食。 我们来了解一下黑米。黑米，又称乌米，是糯米的一种。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、钙、磷、铁、硒等营养成分。据相关数据显示，每100克黑米的热量约为347千卡。黑米中含有较多的膳食纤维，有利于促进肠道...