在忙碌的生活节奏中，我们的身体往往被束缚在固定的姿势和紧张的状态中。要想摆脱这种束缚，拥有一个灵活的身体，拉伸运动无疑是一种简单而有效的选择。今天，就让我们一起揭开拉伸运动的神秘面纱，轻松解锁身体柔韧性，享受健康与活力！ 让我们明确一下拉伸运动的重要性。人体就像一台精密的机器，每天的运动和活动都是为了让这台机器正常运转。然而，长时间保持同一姿势或进行重复的动作，会导致肌肉紧张、关节僵硬，甚至引发疼痛。拉伸运动则能帮助我们缓解肌肉紧张，提高关节活动范围，预防运动损伤，还能促进...