随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。许多人希望通过运动来减肥，但又担心运动过程中会增肌，导致身材走样。其实，只要选择合适的运动方式，完全可以轻松瘦腰，而不增肌。今天，就为大家揭秘运动减肥的秘籍，让你在享受运动的同时，轻松拥有迷人腰身。 要明确一个概念：减脂和增肌是两个不同的过程。减脂是指减少体内脂肪的比例，而增肌是指增加肌肉的体积。要想在减脂的同时避免增肌，关键在于运动强度和运动类型的搭配。 以下是一些轻松瘦腰不增肌的运动减肥秘籍： 1. 有氧运动...